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指がいたい 泣くほどじゃないんだけど…ぶちぶち

いつのまにか桜は満開をすぎてしまったようです。引き続き引きこもってて、でも洗濯やら、夕飯の支度ぐらいはやっていて、さらに先週は消防施設点検の準備やら片付けやらで、体じゅうバキバキだし、指がパンパンに腫れて痛くて痛くて。これから冬物の片付けも待っている…

旦那は久々に土曜日が休めたので、明日は花見(というか団子のほうだな)に行きたい。指曲がんないから、洗顔と化粧が面倒だろうな。日焼け止めだけして、マスクで隠すだけにしとこうとは思うけど。

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花より「カスタードとろけるほろにがカラメルのプリンアイスバー」


きょう、通院の帰りにタクシー券をもらいに市役所に向かった。兼六園近くの桜、色が正確に表現できてないけど、つぼみが膨らんでいます。まだ桜色ではなくて、小豆色ぐらいかな。
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肝心のタクシー券は、印鑑を忘れて、もらえなかった。次の体調がよい日が来るまでお預け。最近は、拇印じゃだめなんだね。ショック。

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肝心の通院。カウンセリングの先生が変わって初めてのセッションだった。まだよくわからないけど、前の先生とは明らかにアプローチが違う。

前の先生より、「薬」の代替え治療としての位置付けを重視しているみたい。そのため、月1だったのを負担を考慮しつつ月2以上に増やすかもしれない、とのこと。確かに「薬」なら、骨粗鬆症の薬は別として、毎日飲むのが基本だものね。


よいこともあった
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「カスタードとろけるほろにがカラメルのプリンアイスバー」

最近、楽天ポイントを使うためにサークルKで買い食いをすることを覚えた。買物に連れていってもらったついでに、あんまんとかアイスとか。そこでみつけたアイス。

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「カスタード」「ほろにが」「カラメル」「プリン」「アイス」。これだけどんぴしゃなキーワードを並べられたら、悩殺ものです。期待を裏切らず、もう私のために作られたかのようなアイスでありました。レギュラー商品になってくれるとよいなー。

【高評価】ロッテ SWEETS SQUARE カスタードとろけるほろにがカラメルのプリンアイスバー 袋1個の口コミ・評価・商品情報【もぐナビ】

さすが好評価!


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懲りもせず、レシピの応募。しんどくてもなるべくやろうとしていること。お金は稼げなくても、景品で家計費の足しになるなら、少しは気が晴れるもの。今回も倍率は10倍ぐらいだったので、余裕で当たった。

確か、ほんだしを使った時短レシピ。

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休息/活動スイッチのバロメータ


きょうは比較的調子がよいので、とりとめなく…

3月入って少し調子よくなったかな?と思ったのもつかの間、億劫で動きたくなく、やっと動いても根気がなくてすぐに横になってしまう。たいがい動ければ加速度がついて、1日ぐらいは持つのだけど、今回はダメだ。億劫さに効く薬はないらしく、先生もお手上げ。今回はもう3ヶ月になるので、さすがに焦っている。

好きなことすら億劫で億劫でできない。

とにかく旦那が栄養失調で倒れたら困るので、夕飯だけは這うようにして準備している。
10食品群チェックシートが結構便利で、壁に貼ってある。これを見ながら献立を適当に考えると比較的ラクなので助かっている。



先日のカウンセリングで、年明けに書いた「うつっぽいときの特徴」のことを言ってみた。それを休息/活動スイッチのバロメータにするとよいとアドバイスされて、少し気が楽になった。だって、いつまで休んでいて許されるのか、それがわからない追い詰められ感で辛かったから。

・香水や、ピアスをつけたくなった
・音楽が聴きたくなった
・ペン習字や筆記体が書きたくなった
・体が柔らかくなった

これらができるようになるまでは、活動せずにじっと休んでいること。焦ったり、罪悪感を感じたりしないこと。自分に罪悪感を持つのは無駄。焦っていては休んだことにならない。

わかってはいるんだけど、なかなか「ゆったり」と休のは難しい。もしかすると、そんな休みかたができる人は、結構天才なのかもしれない。



今朝、旦那がこんな本が出たよと教えてくれた。

痛覚のふしぎ 脳で感知する痛みのメカニズム (ブルーバックス)

「痛い!」と感じた瞬間、体内では何が起こっているのか?(伊藤 誠二) | 現代ビジネス | 講談社(1/2)
で解説されているのを読んだら、なんとなく慢性痛を持つ人の特徴として腑に落ちるような気がした。感情的、主観的な記憶が慢性痛を産むのだとしたら、くよくよする人がなりやすいのかも。今まで出会った慢性疼痛の友人でノー天気な人は皆無だったと思う。


そういうメカニズムの解説だけだったら読んでも面白いだけ。一応、慢性痛の治し方についてではないけれど、付き合い方についても書かれているとのことなので、余裕ができたら読んでみたいな。



昨年の写真が出てきた。20代のころからの癖で、ぬいぐるみ売り場に行くと、ひたすら同じ方向にきれいに並べ直したくなる。この歳になっても治らない。

これは植物園のお土産売り場 

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通院


通院。間質性肺炎、昨年から進んでなかった〜

おとといの豆乳 

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「おつかれさま」コップ

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英語で直接「お疲れ様」っていう言い方はないのね。
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ろば

Author:ろば
びまん型全身性強皮症慢性疼痛(筋筋膜性疼痛症候群)双極性障害II型強迫性障害。趣味は習字と実験。

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