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いちおう外出できた証拠

■ お参り



303段あるという近所の神社の階段を昇った。準備体操と整理体操もちゃんとやったけど、しばらくは膝どころじゃなくて足全体が笑ってました。写真、うまく撮れてないけど、暗い上のほうに鳥居がある。その前に狛犬がいたはずだが…。

下半身の体力だけは入院中も散歩を欠かさなかったのがよかったのか、入院前後もずっとスクワットは欠かさなかったのがよかったのか? その後筋肉痛が出ることはありませんでした。画期的事実! つまり、準備体操&整理体操はすっごく効果的だったってことみたいです。

その代わりかどうか? 上半身はボロボロ。買物したり、それを片付けや下処理をひとしきりしたせいかもしれません。ずっと痛みが続いています。痛いとストレッチをする気にもなれないよなぁ。


■ きょうの体調
2

またまたこんなもんかな。このところ、無痛ってのがありません。でもこんなもんか、って思っています。仕事にどうしても熱中してしまうから、ストレッチをさぼったツケです。痛いんだけど、仕事はしなきゃ。

私のオアシス、きょうのチューリップさん

ずいぶん伸びてる。



今日の病状:手指むくみ■■■■■。関節痛い。
…むくみは5段階評価を黒四角でインジケート、■が多いほど不快です。


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ろば

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びまん型全身性強皮症慢性疼痛(筋筋膜性疼痛症候群)双極性障害II型強迫性障害。趣味は習字と実験。

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