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WebMD が日本語だったらなぁ

WebMD ってご存知ですか? 医療関係者や一般消費者に向け多岐にわたる医療・健康情報を無料で提供する英語のポータルサイトです。分野別になっているニュースレター(メールマガジン)を配信してもらうこともできます。無料。

私は英語がすごく苦手なので、メルマガのタイトルを見て読みたいなぁと思っても、かなり時間をかけないと内容がわからない。でも、特に日本ではあまり見かけない「慢性疼痛」「線維筋痛症」あたりの情報がとても充実しているので、ときどき頑張って読んでみる。

今回も「Stop Reinjuring Your Back」というタイトルだった。

主な内容はこんな感じ。カッコ内は私のいい加減な訳。
New Clues to Chronic Pelvic Pain(慢性骨盤痛の新しい手がかり)


Managing Chronic Pain: 11 Coping Tips(慢性痛の管理 11のチップス)

 これはとても参考になります。「アルコールや煙草を控える」「エクセサイズでエンドルフィンを」「深呼吸や瞑想でリラックス」「コミュニティへの酸化」など納得できる内容もあるけど、「痛みのレベルを記録する意味」「バイオフィードバックの習得」なんて新鮮なものもありました。

Breakthrough Pain & Medications (突出痛と薬)オピオイドが突出痛に効くような内容?


Back Problems: 5 Common Causes and Prevention Tips(背痛の一般的5つの原因とそれを防ぐこつ)

主に腰痛を防ぐチップスなのかな? モノを持ち上げるコツとか、座るときのコツとか。スポーツ前のストレッチやウォーミングアップは背中には効きづらい、脇腹を使った腹筋とか、椅子の代わりにバランスボールに座るとか。


なんだか色々情報だけは入ってきますが、こなすのが難しい。習慣付けるってどうしたら成功するんでしょうね。



今日の病状:手指むくみ■■■■■。背痛激痛。浮腫み、関節痛。火曜日ぶどう狩り(てへ)の疲れが出たか?
…むくみは5段階評価を黒四角でインジケート、■が多いほど不快です。


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コメント

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ピーマン

焼きピーマン、とてもおいしかったです。
風味がたまらんです・・(*^_^*)

それで今、ピーマンの千切りと同量の塩コンブをサラダ油で炒めて、ごはんの上にのせて食べています。すっごいおいしいんです~♪

ヒラクさんへ

最近、焼き茄子もおいしくてはまってます。
焼くだけでなんであんなにおいしくなるんでしょう。

塩コンブ万能ですね。今度やってみます。
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ろば

Author:ろば
びまん型全身性強皮症慢性疼痛(筋筋膜性疼痛症候群)双極性障害II型強迫性障害。趣味は習字と実験。

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