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カウンセリングの効果と成果


双極性障害、2月後半、まだウツっぽさから抜け出せていない。消えてしまいたい、とかそこまでじゃないのだけど、体が重くて動かない。旦那の食事のため、とか、洗濯、とか、そういうきっかけがないと動けない。好きなことすら、できない。あーーーーーー人生がもったいないーーーー。これじゃただの怠けもんだ。

きょうは、てにをはがめちゃくちゃなのは別として、ちょっと長文が書けそう。


ここ数年は環境自体が不安定で過酷だったから、薬の効果がきちんと得られているのかも不明なまま、次々と気分安定剤を試していった。副作用のほうが先に現れるから、効果があるとしてもそれは副作用を乗り越えてみないとわからない。

代表的な気分安定剤のリーマス。映画でリチャードギアが飲んでたやつ。私は確か吐き気の副作用で中止。第2選択薬のセロクエルはかなり自分に合うように感じた(やたら活動的な期間が長く続いた)のだけど、体重増加の副作用で中止。第3のジプレキサだったかデパゲンだったかは恐ろしいほどの胃もたれ(胃もたれを侮ってはいけない、ほんとに辛い)で即中止。

結局、確率的に最下位(8人に1人の割合で効果あり)の第4選択薬、ラミクタールを飲みはじめて今月で丸3年になる。幸い目立った副作用はなく、気分の波はまぁまぁ落ち着いているように感じる。先生は「低め安定」がいいと言うけど、本人としては「低め」は勘弁して欲しい。せめてニュートラルより少しでいいから上を行きたい。あの全能感に満ちた躁状態も魅力的だが、結果的に生産的ではないことがわかっているから、せめてちょい高の安定ぐらいを希望したい。

3年半ぐらい前、主治医の治療方針が変わったときに、投薬にカウンセリングの併用を勧められて現在に至る。

環境は、これ以上変えようがないところでほぼ落ち着いているので、あとは、いかにこれからの人生をやり過ごしていくか…なのかなぁ。


カウンセリングは前半の1年半ぐらいは録音があって、聴き返しながら、目的を改めて思い出してみた。私の場合は、幼い頃からの事象を語り、それを踏まえて現在の事象を語りながら、ぼんやりとした理解を整理して、心の癖を修正し続けつつ、自分のコア=芯の部分をいかにぶれずに保っていくか、そんなところだったと思う。自己肯定、自立。

前回、現在のカウンセリングの先生とのセッションがあと2回ということで、「まとめ」をお願いした。上記の成果はあったと思う。

結局、何か次のイベントがあるたびに、私は自己否定の癖を繰り返し繰り返し、してしまいながらも、なんとかこの3年半生きてこれた。かなり情けない結果だけど、人生の半分を「そんな風に」生きてくるしかなかった結果なのだから、あれもそれも自己否定の思考の癖だよ、と先生が繰り返し言ってくれている、そんなセッションだった。先生がよくもまぁ、何度も逆戻りし繰り返しする私に付き合えたのは、「それが仕事だから」ということだ。そりゃそうだよね。とにかく感謝。


いま、体が動かないのも、精神面のエネルギーを消耗したツケが来ているのだろう、と、先生は言ってくれる。そう言ってくれるだけでも救われるよ。


こないだ作った小松菜と車ふの和え物 

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ストレスフリーな状態にするためのストレス


1週間の間に2回無気力の波が来た。少し気持ちが上向きでウォーキングに出たり、ブログを書いたりしていたかと思うと、ちょっとしたことに気弱にめげてしまい、人生なんか放り出したくなるときがある。エネチャージしている最中なのだからストレスフリーな状態で休んでいなさいと先生には言われても、実際には人間関係が存在する以上ストレスフリーな状態なんて絶対無理な話だよ。そもそもストレスフリーな状態にするためにストレスを増やしているようなもんだし。

無気力の合間を縫って、好奇心のままにイーグルスの探索ができているのは、我ながらラッキーだと思う。勢いに任せておもちゃのキーボードがほしいと言ったら、旦那が楽器屋を探そうとしてくれた。いやいや、言ってるだけで実際に手に入ったとしても、どのぐらい興味が続くか自信がない。この歳で、モノを増やすのもなぁ。そもそも強皮症を発症して信州に越すときに、ギター2本と重たいキーボードを処分してきたのは、もう死ぬまで触ることはないだろうと思ったからだし。

ここ数年は、何かやらかそうと思ったときに、それが通常の精神状態なのか、そう状態なのか、ちゃんと考えてから行動できるようになってきた。何度か失敗してきたからね。
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高血圧市場ばんざい

大日本住友、米国子会社寄与で増収 - 医療介護CBニュース - キャリアブレイン
https://www.cabrain.net/news/article.do?newsId=32281

見覚えのある会社だった。そうだ、トレリーフの…。
記事を眺めていたら、それでも稼ぎ頭はダントツのアムロジンという降圧剤。周りの人もたくさん飲んでいる。旦那も健康診断で一度ひっかかり、越してすぐに近所の内科に行ったら、いとも簡単に処方された薬。

旦那は義母と同じで薬大嫌い。だから、抵抗して飲まずにジョギングとかでなんとかなったみたい。私もメニューとか気をつけているけど。特に健康診断の前には毎日納豆とか(それじゃ意味ないか?)。


きっと、お医者さんもなんかきっとあるんだろうな…。そして健康診断でひっかかった人を紹介されるという仕組みにも。

降圧剤処方するのを1人増やしたら、誰がどれだけ儲かる仕組みなんだろう? って考え過ぎ?

すれすれの人にはすぐに処方しないで、生活習慣の指導とかするのを義務づけるとかして欲しい。



最近はソウジョウタイだから、ウツの頃の気持ちが振り返るとよくわかる。やっぱりウツは自分でなんとかできるものではない、と思う。ウツは甘えだとか言うやつもいるけど、中にはそういう人もいなくはないかも?しれないけど、少なくとも自分はそうじゃない。だって、今だったらあの頃できなかったことがすごく簡単にできるもの。身体が痛くてもできるもの。

ウツのときは、同じことをやるにしても、普通よりすっごくエネルギーが必要なんだと思う。そこんとこ、弱いとか甘いとか、じゃ片付けられないと思う。エネルギーレベルを上げてあげることを先に考えないと。



今日の病状:手指むくみ■■■■■。関節激痛。薬ちゃんと飲んでるのに痛みがひどい。ひどーい。
…むくみは5段階評価を黒四角でインジケート、■が多いほど不快です。


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季節性うつじゃない恐怖

残暑厳しい秋が、予報では明日で終わり。これほど寒暖がはっきりしてくると、季節性うつでない人でも、うつうつしてくるんじゃないでしょうか。

だんだんと涼しくなって身体が慣れるのが望ましいのに、急に寒くなったら、きっと気分が追いつかないような気がする。

私はこの秋冬が怖い。秋の気配をなんとなく感じる8月末ごろから、例年もの憂気な感じがするものだけれど、今年はそれほどでもない。だから、明日から急に涼しくなったら…足下が急になくなったみたいになりそう。

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買物魔

これ、ぜーんぶ今月買ったもの。ほかにもまだ写真撮ってないものがいくつか…。



最近通販が増えたと先生に言ったら、金額を聞かれた。「そのぐらいなら大丈夫でしょう」とのこと。すこーし躁転してるかもしれない。ビシフロール最強。

料理ブログのほうにレポ載せてます。
調理器具の大幅新調: コリデールキッチン
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ろば

Author:ろば
びまん型全身性強皮症慢性疼痛(筋筋膜性疼痛症候群)双極性障害II型強迫性障害。趣味は習字と実験。

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